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9. Dickmacher Alkohol

Der Dickmacher Alkohol wird in der Regel stark unterschätzt. Wer aber abnehmen will, sollte möglichst wenig von diesen Dickmachern konsumieren, denn sie enthalten viele Kalorien.

- Bier (3 dl): ca. 150 kcal
- leichter Rotwein (3 dl): ca. 195 kcal
- Weißwein (3 dl): ca. 210 kcal.
- trockener Sekt (3 dl): ca. 230 kcal
- Bacardi-Cola (3 dl): ca. 300 kcal
- Alcopops (3 dl): ca. 200 kcal

Um die Kalorien eines Glases Rotwein wieder loszuwerden, müsste eine ca. 65 kg schwere Frau zusätzlich am Tag ...

- 30 Minuten walken (mittleres Tempo) oder
- 40 Minuten Schwimmen (Brust) oder
- 22 Minuten langsames Joggen

Wenn Sie abnehmen möchten, kommen Sie schneller zum Ziel, wenn Sie weniger alkoholhaltige Getränke konsumieren. Alkohol hat nicht nur viele Kalorien, sondern beeinflusst den Stoffwechsel und verlangsamt den Fettabbau im Körper.
Da der Körper Alkohol nicht speichert, sondern sofort mit dem Abbau beginnt, wird die Verbrennung von Fett während mehrerer Stunden zurückgestellt. Das führt dann zur Speicherung von aus der Nahrung aufgenommenem Fett - und dieses Fett wird vor allem in den Hüften und am Bauch gehortet.

Was ist zu tun?

Während der Phase des Abnehmens sollten Sie auf den Dickmacher Alkohol am besten verzichten.
Oder Sie können sich ein Limit setzen: Alle 3-4 Tage ein Bier oder ein Glas Wein - das ist okay.

Aber denken Sie daran: Es ist wie mit dem Essen. Wenn Sie nach einiger Zeit wieder in alte Gewohnheitsmuster zurückfallen, sind die Pfunde schnell wieder da.

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