Heimliche Dickmacher! Fallen beim Abnehmen!

Sie haben schon vieles versucht und ausprobiert und trotzdem hat es mit dem Abnehmen nicht so recht geklappt?
Die Pfunde wollen und wollen einfach nicht verschwinden?
Dann sind Sie womöglich in eine oder mehrere dieser heimlichen Dickmacher-Fallen getappt.
Lesen Sie hier, was Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie das Abspecken erfolgreich gestalten möchten.

► 1. Dickmacher: Die Altersfalle
Ab etwa dem 30. Altersjahr nimmt die Muskelmasse kontinuierlich ab, sofern man dem nicht mit geeignetem Training (Krafttraining, Ausdauertraining) entgegenwirkt.
Muskeln sind aber wahre Fettverbrennungsanlagen. Schwinden diese, ist die Gefahr groß, Fettpolster anzusetzen.
Auch der Grundumsatz sinkt mit zunehmendem Alter. Wer also mit 50 noch genauso viel isst wie mit 20, nimmt unweigerlich zu.

► 2. Dickmacher: Diäten
Am Anfang geht’s oft zügig voran mit der Hungerkur - die Pfunde purzeln. Aber was Sie hier zu Beginn vor allem verlieren, sind Wasser und Muskeln und nicht das gewünschte Fett. Der Körper stellt sehr schnell auf das Notprogramm um.
Lesen Sie hier, wie es dann weitergeht.

► 3. Dickmacher: Stress macht dick
Viele Menschen werden in Stresszeiten zu Frustessern und stopfen die "Nervennahrung" Schokolade in sich hinein. Ein Grund dafür ist das Stresshormon Cortisol.
Bewegung ist ein probates Mittel, um Stress abzubauen, und verbraucht so ganz nebenbei noch die eine oder andere Kalorie!

► 4. Dickmacher: Fehlende Bewegung
Ohne Bewegung ist eine langfristige Gewichtsreduktion (praktisch) nicht möglich.

► Weitere heimliche Dickmacher
5. Dickmacher: Nebenbei knabbern statt gesund naschen
6. Dickmacher: Das Märchen vom "Schnell abnehmen"
7. Dickmacher: Versteckte Kalorien in Getränken
8. Dickmacher: Zu wenig Schlaf
9. Dickmacher: Alkohol
10. Dickmacher: Noch mehr heimlichen Dickmacher

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